关注 “脂肪” 比关注 “热量” 更重要，大胃王女性的 “饱腹减肥法” 提到 “控制脂肪摄入”，或许有人会觉得像 “低碳水饮食” 那样，需要完全不吃含脂肪的食物 —— 但事实并非如此。我们要做的是 “调整脂肪摄入”，从而打造健康的身体状态。首先，我们得先了解 “适宜的脂肪摄入量” 是多少。根据日本厚生劳动省 2020 年发布的《日 脂肪 减肥法 饱腹 pfc 饱腹减肥法 2025-08-25 17:20 3